przed czy po

[...] różne tematy z podobnym tematem, ale żadne tam odpowiedzi mnie nie satysfakcjonowały dlatego postanowiłem założyć swój. Otóż zapisałem się nie dawno na siłownie dosłownie przed to wczoraj i z celem poprawienia swojej sylwetki.Nie jestem ani chudy ani gruby taki w sam raz bym powiedział, aczkolwiek brzucha trochę mam, ale bez przesady Moim [...]

Wiek 15 Waga : 100 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - zrzucenie maSY ; rzeźba Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Siedze w domu zazwyczaj jedynie w-f w szkole

[...] wielką różnicę co nie zmienia faktu, że jestem podjarany maxymalnie! Ten rok to serio będzie epicki, bez dwóch zdań! Oficjalne info: Na dzisiejszej telekonferencji prasowej przed galą UFC Fight for the Troops 2 Dana White ogłosił trenerów trzynastego sezonu TUFa. Dość nieoczekiwanie będą nim dwaj czołowy ciężcy na świecie Brock Lesnar (MMA 5-2, [...]

[...] w najlepszym humorze, poprawi się i będzie utrzymywał po sam grudzień 2011! Puśćcie wodze fantazji i pokażcie czy stać Was na radosną twórczość! Konkurs polega na przedstawianiu najbardziej humorystycznego sposobu spożycia gainera. Swoje propozycje podsyłajcie w formie zdjęć, lub jeszcze lepiej - w formie filmików. Nagrodzimy 3 [...]

czy porcja createstonu rozrobionego może stać w warunkach domowych przez 5 godzin przed spożyciem , jeżeli tak to czy on nie straci na wartości...ponieważ najlepiej spożyć go po treningu ,anie mam możliwości przygotowania go wcześniej...proszę o odpowiedz za którą bardzo mocno dziękuję...pozdrawiam

[...] nigdy się nie przykładem do tego, jem/jadłem zawsze z 10 wskazówkami żywieniowymi. Od jakiegoś miesiąca ostro się przykładam, zaraz rozpiszę własny plan treningowy, jednak przed nim krótka ankieta. Podstawowe Informacje: Wiek: 14 Wzrost: 183 Staż treningowy: JW Obwody: Waga: 79 na czczo Łydka: 42 (napięta) Nadgarstek: 19,5 Pas: 92 Pas wokół [...]

[...] 100 g Brokuły 50 g Brukselka 50 g Kalafior 50 g Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przed treningiem Ryż brązowy 130 g Pierś z kurczaka/ tuńczyk 150g Kapusta czerwona 50 g Kapusta pekińska [...]

[...] 76 kg (w tym niestety sporo w pasie), wiek 28. Ekto, ale ze skłonnością do zalewania, jak naprawdę hardkorowo poje. Pracuję na zmiany, więc posiłki IV i V nie zawsze będą przed i potreningowymi. :( Dieta ułożona przeze mnie: I jajecznica z 3 jajek (w tym jedno zoltko) platki owsiane 80 g maslanka 300 g oliwa 3 lyzki B 52g T 30g W 66g II chleb [...]

[...] niet i zastanawiam sie czy aby dobrze mam dobrane cw z tricepsem jest git ale jakos nie jestem przekonany tez czy jest dobrze on zaplanowany. BARKI 1. Wyciskanie sztangi z przed klatki siedząc 4 x 8-10 2. Podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3 x 8-10 3. Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 3 x 10-12 4. Unoszenie ramion bokiem w górę w [...]

[...] Planuję ćwiczyć by wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha. Oto jak by wyglądał mój trening. : Ćwiczyć będę : we wtorek, czwartek, sobotę. Jako iż mam troszkę tłuszczu na brzuchu przed ćwiczeniami 30 minut jeżdżenia na rowerku stacjonarnym. I zabieram się Do ćwiczeń. Ćwiczenia monotonne ale podobno skuteczne. - Przyciąganie kolan do klatki [...]

07:00:00 30min przed 5g kreatyny + tauryna 07:30:00 płatki owsiane 100g b-12 t-7 ww62 366 mleko 1,5% 200ml b-7 t-3 w-10 e-95 2 jaja b-11 t-8 w-1 e-121 warzywa razem b-30 t-19 w-73 e-582 10:30:00 chleb żytni 100g b-6 t-2 w-46 e-223 serek wiejski 100g b-12 t-4 ww-3 e-101 jogurt naturalny 50ml [...]

Tauryne pić pare minut przed mono czy pare minut po a może odrazu?

[...] czy zmienilem jakos diete w przeciagu ostatnich paru tygodni i doszedlem do wniosku, ze jedynie dodalem lyzeczke tranu (jakies 5ml, tak jak zalecane na opakowaniu) wieczorem przed snem. wyczytalem na zagranicznych forach ze niektorzy ludzie tez mieli problem ze slabym libido podczas przyjmowania tranu, po odstawieniu ponoc libido wracalo do [...]

[...] tego mój wzrost jakby się spowolnił, koledzy, którzy byli niżsi ode mnie o kilka ładnych centymetrów są na równi ze mną w chwili obecnej, albo nawet wyżsi. W tamtym roku przed wakacjami miałem jeszcze 168cm i byłem jednym z najwyższych z klasy, było to około pół roku temu. Rodzice też nie są kolosami, przynajmniej w przypadku ojca. Mama ma [...]

[...] tego mój wzrost jakby się spowolnił, koledzy, którzy byli niżsi ode mnie o kilka ładnych centymetrów są na równi ze mną w chwili obecnej, albo nawet wyżsi. W tamtym roku przed wakacjami miałem jeszcze 168cm i byłem jednym z najwyższych z klasy, było to około pół roku temu. Rodzice też nie są kolosami, przynajmniej w przypadku ojca. Mama ma [...]

witam mam takie pytania 1.czy to bedzie dobry cykl ?? nie pytajcie o ankiete tylko czy to nie za duzo krety ?? DT miarka cp rano miarka meso przed treningiem (jest miarka moze w nim ?) po trenigu mono 5g/50 gram carbo (bede razem mieszal) DNT rano 5 gram mono cykl bedzie trwal 6 tygodni 2. gdzie mozna kupic 1.M.R?? Zmieniony przez - [...]

[...] kcal Śniadanie w szkole: Chleb graham : 200g Szynka z indyka: 100g Do tego jakieś warzywa typu ogórek pomidor itp których nie liczę B: 32g T:5g W:89g Razem: 533 kcal Posiłek przed treningowy: Ryz biały: 100g Kurczak: 150g B:39g T:3g W:77g Razem:493kcal Posiłek po treningowy: Ryz biały: 100g Kurczak: 150g B:39g T:3g W:77g Razem:493kcal Kolacja: [...]

A więc zacząłem przygodę z kulturystyką jeszcze miesiąc przed wakacjami , no i jak wiadomo włączyłem dietę bogatą w węgle i białko. I teraz mam pytanie - czy jest możliwe pogorszenie się stanu włosów przy spożyciu dużej ilości białka ? zauważyłem ,że moje włosy po umyciu są suche jak siano i na dodatek wypadają garściami . Roxu , z góry dziękuję [...]

Zaczynam przygodę z siłownią i układam dietę. Ważę 98kg i mam 190 cm wzrostu (chudy nie jestem), 19 lat. Oczywiście zależy mi przede wszystkim na zwiększeniu masy mięśniowej i tu rodzi się moje pytanie, otóż: ile spożywać węglowodanów na kg masy ciała, aby nie zwiększać tłuszczu, a nawet go spalać? Czy 3g białka na kg masy ciała wystarczy? Od razu [...]

mam pytanie bo nie wiem o co chodzi, od tygodnia ćwicze na siłowni i chodzę na aerobik, dzis rano byłam na zajęciach i po aerobiku gdy się przebierałam zauważyłam krwiaki na obu udach, nie wiem skąd się wzięły bo przed zajęciami ich nie miałam, mają średnice do 14 cm wiec sa duże. nie wiem czy mam isc z tym do lekarza